توضیحات
سوپر کراتین کارن
سوپر کراتین کارن از دسته کراتین ها به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود . بنابراین ورزشکارانی که در محدوده وزنی خاصی برای مسابقه آماده می شوند، می بایست مقدار و دوره مصرف مکمل را با دقت بیشتری انتخاب نمایند. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش می دهد. این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود. سوپر کراتین در مقایسه با سایر انواع کراتین ها بوی متفاوت و اندکی ناخوشایند دارد که مربوط به وجود گوگرد در ساختار اسیدهای آمینه متیونین و تورین است.
کراتین چیست؟
کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکملهای به همین نام وجود دارد.
کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود.
CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است.
ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده می باشد. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یک کیلو گرم گوشت قرمز حدود ۵ گرم کراتین دارد.
از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- افزایش قدرت عضله
۲- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.
۳- بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.
۴- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.
۵- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.
ویژگی های سوپر کراتین کارن
- افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
- تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلات به دلیل وجود گلوتامین
روش مصرف سوپر کراتین کارن
در دوره نگهدارنده: روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف گردد.
مقدار مصرف در دوره بارگیری:
- یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا ۲۰ گرم)
- افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.
- مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.
- مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.
- مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود. افرادی که داروهای O.T.C مصرف می کنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند.
- این مکمل را با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نکنید. مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.
عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
Creatine Monohydrate
|
۵ g
|
|
L-Glutamine
|
۵۰ mg
|
|
L-Arginine
|
۵۰ mg
|
|
L-Methionine
|
۵۰ mg
|
|
L-Taurine
|
۲۵ mg
|
|
Alpha Linolenic Acid
|
۲۵ mg
|
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.